Ένα φόρουμ για μαμάδες!

Αναζήτηση
 
 

Αποτελέσματα Αναζήτησης
 


Rechercher Σύνθετη Αναζήτηση

To blog!

Πρόσφατα Θέματα

» Εγκυουλες Οκτωβρίου-Νοεμβριου 2015
από tinag Σήμερα στις 2:47 am

» Εγκυουλες Φεβρουαριου-Μαρτιου 2015!!
από souzan Σήμερα στις 12:40 am

» Μανούλες Ιανουαρίου 2014 #14#
από mariameint Σήμερα στις 12:15 am

» πρωτη φορα εξωσωματικη!!
από perperouna Χθες στις 11:31 pm

» Μανούλες Ιανουαριου-Φεβρουαριου 2016
από NOPITSA Χθες στις 11:03 am

» ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ!
από xrisili Χθες στις 3:39 am

» ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΟΜΙΛΙΑΣ 22 ΜΗΝΩΝ
από mariatsak Χθες στις 1:03 am

» Ας μαζευτούμε εδώ όσες προσπαθούμε για μωράκι #142
από mamy land Χθες στις 12:22 am

» Φτιαξε ευκολα βανιλια υποβρυχιο
από howto Τετ Ιουλ 29, 2015 7:56 am

» χειροποίητα προσκλητήρια- μπομπονιέρες
από mpempakos Δευ Ιουλ 27, 2015 10:16 pm

» Μήπως είμαι εγώ παράλογη???
από voulh Δευ Ιουλ 27, 2015 9:19 am

» Χαρίζω ρουχα
από mary 30 Δευ Ιουλ 27, 2015 4:39 am

» ΑΠΟΡΙΑ...Τα ΦΩΤΑ σας!!!
από larisaia Δευ Ιουλ 27, 2015 3:30 am

» Βοηθήστε με..
από larisaia Δευ Ιουλ 27, 2015 3:28 am

» γυναικολογος στο ελενα ΜΠΑΤΣΑΚΟΥΤΣΑΣ
από μπρουσκο Παρ Ιουλ 24, 2015 7:49 am

» Θηλαστρο medela swing
από mary 30 Παρ Ιουλ 24, 2015 2:34 am

» Παπουτσια παιδικα
από mary 30 Παρ Ιουλ 24, 2015 2:06 am

» ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΑΙΔΑΚΙ
από scfatsa Τετ Ιουλ 22, 2015 2:18 pm

» δερματικο θεμα.
από dimitra al Τετ Ιουλ 22, 2015 2:27 am

» γνώμη για γυναικολόγο
από Despoinaki123 Τρι Ιουλ 21, 2015 1:12 am

» ΥΠΑΡΧΕΙ ΦΕΤΟΣ ΕΣΠΑ??
από nanou87 Κυρ Ιουλ 19, 2015 6:08 am

» Φτιαξτε πανευκολα βορβους (Ασκορδούλακoυς
από κοκκινοσκουφιτσα Κυρ Ιουλ 19, 2015 1:13 am

» Πωλείται νυφικό σε άριστη κατάσταση!
από scfatsa Σαβ Ιουλ 18, 2015 11:22 pm

» ερώτηση!!!!!!!
από scfatsa Σαβ Ιουλ 18, 2015 11:01 pm

» ΑΝΑΡΩΤΙΚΗ ΑΔΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ! ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ!!!
από Titino Πεμ Ιουλ 16, 2015 9:15 am

» Αυχενική διαφάνεια 2,8 !!!
από Jannete Τρι Ιουλ 14, 2015 11:29 pm

» ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ!!!
από κοκκινοσκουφιτσα Σαβ Ιουλ 11, 2015 9:43 am

» egkyoules iounioy-iouliou 2015
από paourina Πεμ Ιουλ 09, 2015 6:48 pm

» Επιλογή όνόματος για τη μικρή μου
από mamana Τετ Ιουλ 08, 2015 4:30 am

» χατζηκωστα
από x.gorou Παρ Ιουλ 03, 2015 6:51 am

» SOS Ενημερωθείτε άμεσα για την Κυστική Ινωση
από ntina82 Τετ Ιουλ 01, 2015 5:58 am

» Χρειάζομαι Gonal ή Puregon
από rozalinda Παρ Ιουν 26, 2015 3:09 am

» ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΚΟΥΣ ΣΤΑΘΜΟΥΣ
από mamana Πεμ Ιουν 25, 2015 5:39 am

» Ηλεκτρική σκούπα Rainbow
από christinelle Πεμ Ιουν 25, 2015 2:59 am

» ΧΑΤΖΗΠΑΠΠΑΣ στο Αλεξανδρσ
από pigkoulinaki Τετ Ιουν 24, 2015 5:28 am

» εγκυουλες Αυγούστου Σεπτεμβρίου
από tassoula Τρι Ιουν 23, 2015 7:37 am

» στοματιτιδα
από pigkoulinaki Τρι Ιουν 23, 2015 4:52 am

» ΚΕΙΜΕΝΟ ΠΡΟΣΚΛΗΤΗΡΙΟΥ ΒΑΠΤΙΣΗΣ
από ladyinred Πεμ Ιουν 18, 2015 4:01 am

» ΑΣ ΜΑΖΕΥΤΟΥΜΕ ΕΔΩ ΟΣΕΣ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΝΕΙ Η ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ ΣΠΕΡΜΑΤΕΝΧΥΣΗ 2015
από perperouna Τετ Ιουν 17, 2015 10:48 am

» παιδοχειρουργός στη θεσ.νικη
από amazona Δευ Ιουν 15, 2015 4:11 am

Παρόντες χρήστες
532 χρήστες είναι συνδεδεμένοι αυτήν την στιγμή:: 3 μέλη, 0 μη ορατοί και 529 επισκέπτες :: 3 μηχανές αναζήτησης

iouliana, tinag, tsilimaria86

Περισσότεροι χρήστες υπό σύνδεση 3335, στις Τρι Ιαν 22, 2013 7:50 am

Μη Συνδεδεμενος Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε

Μετάβαση στη σελίδα : Επιστροφή  1, 2, 3, 4  Επόμενο

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Go down  Μήνυμα [Σελίδα 2 από 4]

litsakos


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΨΗΤΑ,ΕΓΩ ΒΑΖΩ ΜΙΑ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΚΑΙ ΤΑ ΨΗΝΩ ΕΚΕΙ!
ΤΑ ΟΣΠΡΙΑ ΤΑ ΨΗΝΩ ΠΑΝΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ....
ΤΟ ΡΥΖΙ ΤΟ ΒΑΖΩ ΠΑΝΤΑ ΚΑΝΟΝΟΚΟ ΓΙΑ ΡΙΖΟΤΟ ΟΧΙ ΚΑΣΤΑΝΟ ΠΟΥ ΛΕΕΙ(ΕΙΝΑΙ ΑΙΔΙΑ ΤΟ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ)
ΑΑΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΤΗΣ ΜΕΡΕΣ....ΟΧΙ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ.ΔΗΛΑΔΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ ΑΝΤΙ ΤΗΣ ΤΕΤΑΡΤΗΣ ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΟΤΙ ΛΕΕΙ Η ΜΕΡΑ!!!!

valia 32


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
Μεσα ειμαι και εγω κοριτσια εχω ξεκινησει εδω και μια βδομαδα ενα παρομοιο προγραμμα μονο που δεν πινω πρασινο τσαι αλλα καφε και εχω αντικαταστησει τη ζαχαρη στον καφε με ασπαρταμη και εχω χασει 3 κιλα και ελπιζω να χασω κι αλλα

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?


ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
valia 32 έγραψε:Μεσα ειμαι και εγω κοριτσια εχω ξεκινησει εδω και μια βδομαδα ενα παρομοιο προγραμμα μονο που δεν πινω πρασινο τσαι αλλα καφε και εχω αντικαταστησει τη ζαχαρη στον καφε με ασπαρταμη και εχω χασει 3 κιλα και ελπιζω να χασω κι αλλα



ΕΓΩ ΠΑΙΡΝΩ ΤΣΑΙ TWININGS ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΒΡΑΖΩ ΚΑΙ ΛΟΙΖΑ ΜΕ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!

bouba


Η ψυχή της παρέας!
Η ψυχή της παρέας!
litsakos έγραψε:
boubou έγραψε:
xristinaf έγραψε:εχει δικιο η boubou σου λεει μια μπριζολα,αλλες που το ακουν λεμνε τελεια θα χορτασω!και η ποσοτητα που πρεπει να φας ειναι λιγο παραπανω απο την παλαμη σου περιπου!τεσπα καλη προσπαθεια σεολες!εγω εχω ηδη ξεκινησει σε διαιτολογο,αλλα εχω κολλησει και εχω απελπιστει!! Sad καμμια κοπελα ειχε παρομοιο προβλημα?και αν ναι πως το αντιμετωπισε???

νομίζω πως όταν κολλήσεις πρέπει να προσθεσεις και ασκηση .... εστω κι αν η ασκηση ειναι απλό περπάτημα για καποια ωρα!...ο διαιοτολογος σου τι σου λεει?

Εμενα μου ειχε πει ενα μισαωρο περπατημα την ημερα να κανω.Οχι γυμναστηριο για να χασω πιο ευκολα βαρος.

Είναι πάντα μια περίοδος που κολλάς στα κιλά. Συνηθως τότε όμως χάνεις πόντους!!!

litsakos


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
trelomana έγραψε:
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?


ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!


Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει pale Laughing
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?


ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!


Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει pale Laughing
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!


ΘΕΩΡΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.....ΑΝΑ 15 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ......ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΑ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ!!!!ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ.....ΕΓΩ ΤΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ ΗΘΕΛΑ ΛΙΓΟ ΝΑ ΞΕΦΥΓΩ....ΠΑΛΛΙΟΤΕΡΑ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ 25 ΚΙΛΑ.....Ο ΣΥΖΗΓΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΤΗΣ ΥΓΕΙΗΝΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!!!!ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΗΡΑ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΜΙΑ ΤΟΤΕ ΠΗΓΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 10 ΚΙΛΑ ΤΕΛΙΚΑ!!!!\
ΗΜΟΥΝΑ ΚΟΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΠΟΥ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΣΥΝΗΘΕΙ ΜΕ ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑΚΙΑ ΜΟΥ....ΕΙΜΑΙ ΚΟΝΤΟΥΛΑ 1,57 ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΣΤΑ 55 ΚΙΛΑ!!!!ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

boubou


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
trelomana έγραψε:ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

με αυτή την προταση νομίζω τα είπες όλα! Respect

tzef


Παίζει το forum στα δάχτυλα!
Παίζει το forum στα δάχτυλα!
ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΙ ΛΕΕΙ;DEHLADH AN DEN ΟΡΕΞΗ ΝΑ ΦΑΩ ΤΠ ΠΡΩΙ ΓΕΝΙΚΑ Ή ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΡΥΔΙΑ;

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
tzef έγραψε:ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΙ ΛΕΕΙ;DEHLADH AN DEN ΟΡΕΞΗ ΝΑ ΦΑΩ ΤΠ ΠΡΩΙ ΓΕΝΙΚΑ Ή ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΡΥΔΙΑ;

ΤΖΕΦ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΟΥ ΜΕ ΕΝΑ ΣΩΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ.....ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΟΥ!!
5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΗΜΗΡΕΙΩΣ.....(ΑΠΟ 5 ΜΗΝΩΝ ΕΞΑΛΛΟΥ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΥΤΟ ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ????)ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΚΑΡΥΔΙΑ...ΒΑΛΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΑΝ ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΜΗΛΟ!!!

xristinaf


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
boubou έγραψε:
xristinaf έγραψε:εχει δικιο η boubou σου λεει μια μπριζολα,αλλες που το ακουν λεμνε τελεια θα χορτασω!και η ποσοτητα που πρεπει να φας ειναι λιγο παραπανω απο την παλαμη σου περιπου!τεσπα καλη προσπαθεια σεολες!εγω εχω ηδη ξεκινησει σε διαιτολογο,αλλα εχω κολλησει και εχω απελπιστει!! Sad καμμια κοπελα ειχε παρομοιο προβλημα?και αν ναι πως το αντιμετωπισε???

νομίζω πως όταν κολλήσεις πρέπει να προσθεσεις και ασκηση .... εστω κι αν η ασκηση ειναι απλό περπάτημα για καποια ωρα!...ο διαιοτολογος σου τι σου λεει?

κανω διαδρομο 45 λεπτα μερα παρα μερα ρε κοριτσια και τιποτα Crying or Very sad βεβαια η αληθεια ειναι οτι 2 εβδομαδες μονο κανω διαδρομο...ο διαιτολογος μου λεει οτι πρεπει να κανω υπομονη...τι να πω...ο καιρος θα δειξει,απλα δε θελω στη βαφτιση του γιου μου να μαι σαν την κολυμπηθρα!!!!

boubou


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
εχει δικιο ο διαιτολογος σου..μετα απο λιγο θα παρει παλι μπρος ο μεταβολισμος σου!! Wink

xristinaf


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
boubou έγραψε:εχει δικιο ο διαιτολογος σου..μετα απο λιγο θα παρει παλι μπρος ο μεταβολισμος σου!! Wink
το ευχομαι!!

litsakos


Πρωταγωνιστής!!
Πρωταγωνιστής!!
trelomana έγραψε:
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?


ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!


Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει pale Laughing
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!


ΘΕΩΡΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.....ΑΝΑ 15 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ......ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΑ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ!!!!ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ.....ΕΓΩ ΤΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ ΗΘΕΛΑ ΛΙΓΟ ΝΑ ΞΕΦΥΓΩ....ΠΑΛΛΙΟΤΕΡΑ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ 25 ΚΙΛΑ.....Ο ΣΥΖΗΓΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΤΗΣ ΥΓΕΙΗΝΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!!!!ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΗΡΑ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΜΙΑ ΤΟΤΕ ΠΗΓΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 10 ΚΙΛΑ ΤΕΛΙΚΑ!!!!\
ΗΜΟΥΝΑ ΚΟΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΠΟΥ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΣΥΝΗΘΕΙ ΜΕ ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑΚΙΑ ΜΟΥ....ΕΙΜΑΙ ΚΟΝΤΟΥΛΑ 1,57 ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΣΤΑ 55 ΚΙΛΑ!!!!ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

Πριν τις εγκυμοσυνες αυτο ηταν το βαρος μου 55 κιλα με υψος 1,73.Τωρα μονο το υψος παραμενει ιδιο χαχαχα. Ειχα παει κυριως για να φτιαξω μια σωστη διατροφη και ηθελα προγραμμα/συμβουλες γιατι εφευγα απο το σπιτι στις 8-8.30 και γυριζα αργα το βραδυ,οποτε ηθελα σνακ υγιεινα να με ντοπαρουν Laughing . Συμφωνω το παν ειναι να νιωθεις καλα και να εισαι υγιης. Smile

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:
litsakos έγραψε:
trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?


ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!


Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει pale Laughing
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!


ΘΕΩΡΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.....ΑΝΑ 15 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ......ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΑ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ!!!!ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ.....ΕΓΩ ΤΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ ΗΘΕΛΑ ΛΙΓΟ ΝΑ ΞΕΦΥΓΩ....ΠΑΛΛΙΟΤΕΡΑ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ 25 ΚΙΛΑ.....Ο ΣΥΖΗΓΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΤΗΣ ΥΓΕΙΗΝΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!!!!ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΗΡΑ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΜΙΑ ΤΟΤΕ ΠΗΓΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 10 ΚΙΛΑ ΤΕΛΙΚΑ!!!!\
ΗΜΟΥΝΑ ΚΟΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΠΟΥ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΣΥΝΗΘΕΙ ΜΕ ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑΚΙΑ ΜΟΥ....ΕΙΜΑΙ ΚΟΝΤΟΥΛΑ 1,57 ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΣΤΑ 55 ΚΙΛΑ!!!!ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

Πριν τις εγκυμοσυνες αυτο ηταν το βαρος μου 55 κιλα με υψος 1,73.Τωρα μονο το υψος παραμενει ιδιο χαχαχα. Ειχα παει κυριως για να φτιαξω μια σωστη διατροφη και ηθελα προγραμμα/συμβουλες γιατι εφευγα απο το σπιτι στις 8-8.30 και γυριζα αργα το βραδυ,οποτε ηθελα σνακ υγιεινα να με ντοπαρουν Laughing . Συμφωνω το παν ειναι να νιωθεις καλα και να εισαι υγιης. Smile


MHN ΑΝΧΩΝΕΣΑΙ ΑΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΕΙΣ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΞΑΝΑ!!!!!ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΞΕΦΕΥΓΟΥΜΕ ΛΙΓΟ(ΕΓΩ ΞΕΦΕΥΓΩ ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥΥ)ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΛΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ!!!!!

trelomana


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
xristinaf έγραψε:
boubou έγραψε:
xristinaf έγραψε:εχει δικιο η boubou σου λεει μια μπριζολα,αλλες που το ακουν λεμνε τελεια θα χορτασω!και η ποσοτητα που πρεπει να φας ειναι λιγο παραπανω απο την παλαμη σου περιπου!τεσπα καλη προσπαθεια σεολες!εγω εχω ηδη ξεκινησει σε διαιτολογο,αλλα εχω κολλησει και εχω απελπιστει!! Sad καμμια κοπελα ειχε παρομοιο προβλημα?και αν ναι πως το αντιμετωπισε???

νομίζω πως όταν κολλήσεις πρέπει να προσθεσεις και ασκηση .... εστω κι αν η ασκηση ειναι απλό περπάτημα για καποια ωρα!...ο διαιοτολογος σου τι σου λεει?

κανω διαδρομο 45 λεπτα μερα παρα μερα ρε κοριτσια και τιποτα Crying or Very sad βεβαια η αληθεια ειναι οτι 2 εβδομαδες μονο κανω διαδρομο...ο διαιτολογος μου λεει οτι πρεπει να κανω υπομονη...τι να πω...ο καιρος θα δειξει,απλα δε θελω στη βαφτιση του γιου μου να μαι σαν την κολυμπηθρα!!!!



ΘΕΛΕΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΚΡΗΤΙΚΕΣ ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΟ ΠΕΙΣΜΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!!!!ΝΑ ΣΟΥ ΖΗΣΕΙ Ο ΓΙΟΚΑΣ ΣΟΥ!!!!!

xrisi


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
Koritsia apo Deutera ksekinaw k gw..tha valw k parapanw mpros to gimnastirio k vour stis paralies..i sta spitia mas..tha deiksei!!!kali epitixia se oles..pantws dn einai katholou steritiki!!

angel-1


Πανταχού παρούσα!
Πανταχού παρούσα!
polu wraia diaita alla twra einai na broume tis posotites!!

xrisi


Είναι σε καλό δρόμο!
Είναι σε καλό δρόμο!
dn kserw k polla apo diaita k posotites.alla i diaita exei tosa polla geumata k plireis mesa stn imera p pisteuw to mesimeriano tha isoutai se dekatiano san posotita.kapws etsi to vlepw.

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή  Μήνυμα [Σελίδα 2 από 4]

Μετάβαση στη σελίδα : Επιστροφή  1, 2, 3, 4  Επόμενο

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης

 
  •  

Free forum | © PunBB | Δωρεάν φόρουμ υποστήριξης | Επαφή | Αναφορά κατάχρησης | Δημιουργήστε ένα μπλογκ