litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:

litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?

ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!

Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!

trelomana έγραψε:ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

με αυτή την προταση νομίζω τα είπες όλα!

tzef έγραψε:ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΙ ΛΕΕΙ;DEHLADH AN DEN ΟΡΕΞΗ ΝΑ ΦΑΩ ΤΠ ΠΡΩΙ ΓΕΝΙΚΑ Ή ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΡΥΔΙΑ;

boubou έγραψε:

xristinaf έγραψε:εχει δικιο η boubou σου λεει μια μπριζολα,αλλες που το ακουν λεμνε τελεια θα χορτασω!και η ποσοτητα που πρεπει να φας ειναι λιγο παραπανω απο την παλαμη σου περιπου!τεσπα καλη προσπαθεια σεολες!εγω εχω ηδη ξεκινησει σε διαιτολογο,αλλα εχω κολλησει και εχω απελπιστει!! καμμια κοπελα ειχε παρομοιο προβλημα?και αν ναι πως το αντιμετωπισε???

νομίζω πως όταν κολλήσεις πρέπει να προσθεσεις και ασκηση .... εστω κι αν η ασκηση ειναι απλό περπάτημα για καποια ωρα!...ο διαιοτολογος σου τι σου λεει?

boubou έγραψε:εχει δικιο ο διαιτολογος σου..μετα απο λιγο θα παρει παλι μπρος ο μεταβολισμος σου!!

trelomana έγραψε:

litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:

litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?

ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!

Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!

ΘΕΩΡΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.....ΑΝΑ 15 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ......ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΑ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ!!!!ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ.....ΕΓΩ ΤΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ ΗΘΕΛΑ ΛΙΓΟ ΝΑ ΞΕΦΥΓΩ....ΠΑΛΛΙΟΤΕΡΑ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ 25 ΚΙΛΑ.....Ο ΣΥΖΗΓΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΤΗΣ ΥΓΕΙΗΝΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!!!!ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΗΡΑ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΜΙΑ ΤΟΤΕ ΠΗΓΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 10 ΚΙΛΑ ΤΕΛΙΚΑ!!!!\
ΗΜΟΥΝΑ ΚΟΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΠΟΥ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΣΥΝΗΘΕΙ ΜΕ ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑΚΙΑ ΜΟΥ....ΕΙΜΑΙ ΚΟΝΤΟΥΛΑ 1,57 ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΣΤΑ 55 ΚΙΛΑ!!!!ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

Πριν τις εγκυμοσυνες αυτο ηταν το βαρος μου 55 κιλα με υψος 1,73.Τωρα μονο το υψος παραμενει ιδιο χαχαχα. Ειχα παει κυριως για να φτιαξω μια σωστη διατροφη και ηθελα προγραμμα/συμβουλες γιατι εφευγα απο το σπιτι στις 8-8.30 και γυριζα αργα το βραδυ,οποτε ηθελα σνακ υγιεινα να με ντοπαρουν . Συμφωνω το παν ειναι να νιωθεις καλα και να εισαι υγιης.

litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:

litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:

litsakos έγραψε:

trelomana έγραψε:ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΖΙΣΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ORAC...
Εδώ έρχεται να δώσει την λύση ο δείκτης ORAC. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μονάδα μέτρησης των αντιοξειδωτικών ουσιών στις τροφές. Όπως οι θερμίδες απεικονίζουν την ενέργεια που παρέχουν οι τροφές, έτσι και ο δείκτης ORAC μετρά την ικανότητα αντιοξειδωτικής δράσης τους. “Είναι το αντιοξειδωτικό «νόμισμα» του οργανισμού, δηλαδή η μονάδα μέτρησης της αντιοξειδωτικής απαίτησης του οργανισμού και πρόσληψης από τα τρόφιμα, όπως ακριβώς συμβαίνει στην περίπτωση της ενέργειας (θερμίδων)”
(ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ)
EXΩ ΠΑΡΕΙ KAI TO BIBΛΙΟ TOY..ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΧΕ ΑΠΟΓΙΑ ΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!Η ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ 120ΓΡ
ΓΙΑ ΟΠΣΠΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΤΣΑΓΙΟΥ ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ.....
ΕΓΩ ΕΒΑΖΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΛΙΚΗΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΙΑΤΟ....ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΑ ΑΡΚΕΤΑ!
ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!!ΠΟΣΟ ΣΕΧΥ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ.........!!!!!!!!!!
ΘΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!!
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤLIFE ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΩΡΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗ....ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΕΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ!!!!!
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!!!
ΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΖΗΓΟΥΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΑΥΤΑ......ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΧΩΝΕΣΤΕ ΤΗ ΘΑ ΜΑΓΕΡΕΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!

terolomana λες οτι την ειχες κανει παλιοτερα,δεν διατηρησες το βαρος σου?

ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΜΠΕΜΠΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣΠΛΑΚΩΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΓΥΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΙΚ,ΠΑΓΩΤΑ!!!!ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 6 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!!
Η ORAC ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ!!!!

Ναι ρε γμτ...με τις εγκυμοσυνες εβαλα κ εγω...το καστανο ρυζι σκετο δεν λεει
Της ζητησα να μου κανει διατροφη με βαση αυτα που μ αρεσουν να τρωω. Χανω 1 κιλο την εβδομαδα.Κανονικα πρεπει να πηγαινω καθε βδομαδα να με ζυγιζει στην ζυγαρια την επαγγελματικη και να με μετραει κοιλια -γοφο για να βλεπουμε ποσους ποντους χανω...αλλα που χρονος?!

ΘΕΩΡΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.....ΑΝΑ 15 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ......ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΑ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ!!!!ΤΟ ΠΑΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ.....ΕΓΩ ΤΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ ΗΘΕΛΑ ΛΙΓΟ ΝΑ ΞΕΦΥΓΩ....ΠΑΛΛΙΟΤΕΡΑ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ 25 ΚΙΛΑ.....Ο ΣΥΖΗΓΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΤΗΣ ΥΓΕΙΗΝΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!!!!ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΗΡΑ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΜΙΑ ΤΟΤΕ ΠΗΓΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 10 ΚΙΛΑ ΤΕΛΙΚΑ!!!!\
ΗΜΟΥΝΑ ΚΟΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΠΟΥ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΣΥΝΗΘΕΙ ΜΕ ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑΚΙΑ ΜΟΥ....ΕΙΜΑΙ ΚΟΝΤΟΥΛΑ 1,57 ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΣΤΑ 55 ΚΙΛΑ!!!!ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΣΥ ΩΡΑΙΑ!ΕΓΩ 58 ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!

Πριν τις εγκυμοσυνες αυτο ηταν το βαρος μου 55 κιλα με υψος 1,73.Τωρα μονο το υψος παραμενει ιδιο χαχαχα. Ειχα παει κυριως για να φτιαξω μια σωστη διατροφη και ηθελα προγραμμα/συμβουλες γιατι εφευγα απο το σπιτι στις 8-8.30 και γυριζα αργα το βραδυ,οποτε ηθελα σνακ υγιεινα να με ντοπαρουν . Συμφωνω το παν ειναι να νιωθεις καλα και να εισαι υγιης.

xristinaf έγραψε:

boubou έγραψε:

xristinaf έγραψε:εχει δικιο η boubou σου λεει μια μπριζολα,αλλες που το ακουν λεμνε τελεια θα χορτασω!και η ποσοτητα που πρεπει να φας ειναι λιγο παραπανω απο την παλαμη σου περιπου!τεσπα καλη προσπαθεια σεολες!εγω εχω ηδη ξεκινησει σε διαιτολογο,αλλα εχω κολλησει και εχω απελπιστει!! καμμια κοπελα ειχε παρομοιο προβλημα?και αν ναι πως το αντιμετωπισε???

νομίζω πως όταν κολλήσεις πρέπει να προσθεσεις και ασκηση .... εστω κι αν η ασκηση ειναι απλό περπάτημα για καποια ωρα!...ο διαιοτολογος σου τι σου λεει?

κανω διαδρομο 45 λεπτα μερα παρα μερα ρε κοριτσια και τιποτα βεβαια η αληθεια ειναι οτι 2 εβδομαδες μονο κανω διαδρομο...ο διαιτολογος μου λεει οτι πρεπει να κανω υπομονη...τι να πω...ο καιρος θα δειξει,απλα δε θελω στη βαφτιση του γιου μου να μαι σαν την κολυμπηθρα!!!!